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Guide Squash
Au travers de ce guide, nous vous aidons à choisir la raquette, les chaussures, les accessoires et tout l’équipement qui vous conviendra le mieux.
Comment choisir sa raquette de squash ?
La raquette est l’outil le plus important pour jouer au squash. Bien choisie, elle peut améliorer votre confort, votre contrôle et vos performances sur le court. Voici tout ce que vous devez savoir pour sélectionner la raquette adaptée à votre niveau et à votre style de jeu.
La forme du cadre
Trois formes principales existent :
Goutte d'eau : Avec un cadre large en haut, cette forme réduit la surface du tamis, ce qui permet d'obtenir plus de puissance et de tolérance sur les frappes décentrées. Elle est recommandée pour les joueurs qui privilégient la puissance et qui ont besoin d'une certaine marge d'erreur.
Classique (coeur) : Ce cadre uniforme offre un meilleur contrôle et précision. Il convient parfaitement aux joueurs qui recherchent une grande précision dans leurs coups et qui ont un style de jeu basé sur le placement.
Hybride : En combinant les avantages des deux précédentes, cette forme offre un bon compromis entre puissance et contrôle. Elle est idéale pour les joueurs polyvalents ou ceux qui cherchent un équilibre entre tolérance et précision dans leur jeu.
Le poids de la raquette
Le poids de la raquette influence directement votre maniabilité et la puissance de vos frappes.
Raquette légère (90-120 g) :
- Profil joueur : Idéale pour les joueurs cherchant une bonne maniabilité.
- Avantages : Permet des réactions rapides et des mouvements précis sans fatiguer son bras.
- Inconvénients : Peut offrir moins de puissance qu'une raquette plus lourde.
Raquette moyenne (120-140 g) :
- Profil joueur : Convient aux joueurs qui recherchent un équilibre entre maniabilité et puissance.
- Avantages : Permet d'effectuer des frappes précises tout en offrant une puissance raisonnable.
Raquette lourde (140-180 g) :
- Profil joueur : Adaptée aux joueurs désireux de maximiser la puissance et la stabilité de leurs frappes.
- Avantages : Offre un meilleur contrôle sur les coups puissants.
- Inconvénients : Nécessite plus de force et peut fatiguer les bras plus rapidement.
💡 Astuce : Pour les débutants, choisissez une raquette moyenne (120-140 g) pour éviter les blessures tout en assurant une bonne maniabilité. Si vous jouez régulièrement et souhaitez plus de puissance, une raquette moyenne (130-150 g) pourrait être un bon choix.
L'équilibre
L’équilibre de la raquette influence à la fois la sensation dans la main et l’efficacité du jeu.
Équilibre en tête : Avec plus de poids vers le haut de la raquette, cet équilibre augmente la puissance des frappes, mais réduit la maniabilité.
Équilibre neutre : Dans ce cas, le poids est réparti uniformément, offrant un compromis idéal entre contrôle et puissance.
Équilibre en manche : Avec davantage de poids dans le manche, la raquette devient très maniable. Elle est idéale pour les déplacements rapides et les coups précis, bien qu'elle offre moins de puissance sur les frappes longues.
Le choix de l'équilibre dépend principalement de votre style de jeu, que vous privilégiez la puissance ou le contrôle et la rapidité.
Rigidité et le type de cordage
Rigidité : une raquette plus rigide procure davantage de puissance, mais peut être moins confortable pour le bras, surtout en cas de jeu intensif. Les raquettes plus souples absorbent mieux les vibrations, diminuant ainsi le risque de fatigue ou de blessures.
Cordage : il existe divers types de cordages (multifilament, monofilament, hybride).
- Tension élevée → plus de contrôle mais moins de puissance.
- Tension faible → plus de puissance mais moins de précision.
Conclusion
Choisir sa raquette de squash ne se fait pas au hasard. Il faut prendre en compte votre niveau, votre style de jeu et vos préférences personnelles en matière de poids, d’équilibre, de rigidité et de forme de cadre. Une raquette bien choisie vous permettra de progresser plus rapidement, de jouer confortablement et de profiter pleinement de chaque match.
Si vous avez le moindre doute sur le choix de votre raquette, contactez-nous pour obtenir nos conseils personnalisés !
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Comment choisir sa balle de squash
Choisir la bonne balle de squash est essentiel pour profiter pleinement du jeu, progresser et éviter la frustration. Pourtant, beaucoup de joueurs débutants (et même certains confirmés) s'y perdent parmi les différents points colorés et types de rebond. Voici un guide simple pour vous aider à choisir la balle adaptée à votre niveau et à votre style de jeu.
Comprendre les types de balles de squash
Les balles de squash sont en caoutchouc creux et conçues pour réagir à la chaleur. Plus elles chauffent (avec les échanges), plus elles rebondissent. Le code couleur imprimé sur la balle indique sa vitesse et son rebond.
| Couleur du point | Niveau | Vitesse / Rebond | Caractéristiques principales |
|---|---|---|---|
| Bleu | Débutant | Très rapide / Rebond fort | Idéale pour apprendre à jouer, car elle rebondit beaucoup et reste plus longtemps en l'air. |
| Rouge | Intermédiaire | Rapide / Rebond élevé | Bon compromis pour joueurs loisirs ou en progression. |
| Jaune (un point) | Confirmé | Lent / Rebond moyen | Utilisée par les joueurs expérimentés ou en salle chaude. |
| Double jaune | Compétition | Très lent / Rebond faible | Balle officielle des tournois PSA et des championnats. Nécessite une bonne technique et un échauffement. |
💡 Astuce : si vous débutez et que la balle « ne rebondit pas », c'est probablement qu'elle est trop lente pour votre niveau. Passez à une balle plus rapide !
La température du court compte aussi
La balle de squash réagit énormément à la chaleur :
- Une balle froide rebondit peu.
- Une balle chaude (échauffée par les échanges) devient plus vivante.
Si vous jouez dans un court froid, choisissez une balle plus rapide (rouge ou même bleue) pour garder un bon rythme. Dans un court bien chauffé, une balle jaune simple ou double conviendra mieux.
Adapter la balle à votre niveau et votre objectif
| Objectif | Type de balle recommandé |
|---|---|
| Découverte du squash | Balle point bleue |
| Jeux entre amis, sans compétition | Balle point rouge |
| Joueur confirmé, bon déplacement | Balle point jaune simple |
| Tournoi, entraînement intensif | Balle double point jaune |
| Enfants / jeunes | Balle bleue ou rouge selon l'âge |
Conclusion
- Échauffez votre balle : avant de commencer le match, frappez plusieurs fois fort contre le mur pour la chauffer.
- Gardez plusieurs balles dans votre sac : adaptez-la selon la température et votre adversaire.
- Changez-la régulièrement : une balle trop usée perd son rebond et son adhérence.
- Pour les clubs : proposer plusieurs vitesses de balle permet à chaque membre d'y trouver son compte.
| Niveau | Balle | Rebond | Température idéale |
|---|---|---|---|
| Débutant | 🔵 Bleu | Très haut | Froid à tempéré |
| Intermédiaire | 🔴 Rouge | Haut | Tempéré |
| Confirmé | 🟡 Jaune simple | Moyen | Chaud |
| Expert | 🟡🟡 Double jaune | Faible | Chaud à très chaud |
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Comment bien choisir son cordage de squash
Le cordage est le moteur de votre raquette : il influence directement la puissance, le contrôle et les sensations de jeu. Pourtant, beaucoup de joueurs se concentrent sur la raquette et négligent le cordage. Voici tout ce qu'il faut savoir pour choisir le bon cordage de squash selon votre style et votre niveau.
La puissance ou le contrôle : faites votre choix
Le cordage agit comme une suspension : plus il est tendu, plus il offre du contrôle — mais moins il renvoie d'énergie.
À l'inverse, une tension plus faible procure plus de puissance.
| Objectif | Tension conseillée |
|---|---|
| Plus de puissance | 9 à 10 kg |
| Plus de contrôle | 11 à 13 kg |
| Équilibre | 10 à 11 kg |
💡 Astuce : si vous cassez souvent votre cordage, augmentez légèrement la tension ou optez pour un modèle plus résistant.
Le type de cordage
Tous les cordages ne se valent pas : leur composition change beaucoup les sensations.
| Type de cordage | Sensations | Avantages | Inconvénients |
|---|---|---|---|
| Multifilament | Souple, confort | Excellente puissance et toucher | Moins durable |
| Monofilament | Rigide | Plus de contrôle et longévité | Moins de confort |
| Hybride | Mix des deux | Bon compromis puissance/solidité | Prix plus élevé |
👉 La majorité des joueurs de squash préfèrent le multifilament, qui offre plus de vivacité et de toucher de balle.
L'entretien et la durée de vie
Un cordage perd jusqu'à 20 % de sa tension après quelques semaines, même sans jouer.
Il est donc recommandé de :
- Re-corder tous les 2 à 3 mois si vous jouez régulièrement (1 à 2 fois/semaine).
- Vérifier les signes d'usure : cordes effilées, glissement excessif, perte de tension.
Les marques les plus utilisées
Chez All4Squash, les joueurs font souvent confiance à :
- Tecnifibre (305, 305+)
- Ashaway (SuperNick, PowerNick)
- Karakal (Hot Zone)
Ces références sont reconnues pour leur qualité et leur constance.
Conclusion
| Style de jeu | Type de cordage | Tension conseillée |
|---|---|---|
| Puissant, offensif | Multifilament souple | 9–10 kg |
| Précis, technique | Monofilament | 11–13 kg |
| Polyvalent | Hybride | 10–11 kg |
Testez différents cordages avant de vous fixer : un bon cordage bien adapté change tout votre ressenti sur le court.
Et n'oubliez pas : un bon cordage, bien tendu, vaut mieux qu'une raquette haut de gamme mal cordée !
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